A wlaśnie co do samego spalania to mam pytanie.Robie tak,ze cardio na tętnie powyżej 160 przez godzinę na czczo i mam pytanie bo bieżnia pokazuje spalone jakieś 700 kcal.Czy trening HIIT jest lepszy w spalaniu czy średnio? Osobiście wydaje mi się,że na interwałach przez nawet 30 minut nie spale tylu co na cardio o takim tętnie. Mam racje i lepiej [...]
Hej to co brac po treningu i ile zeby nie bylo katabolizmu. Jaki odstep czasu robic pomiedzy zwyklym treningiem a aerobami?? jak dlugo poinny trwac te aeroby zeby ni eprzesadzic i ile razy w tygodniu biegac.......
[...] powinny się rozejść (chyba że są dość specyficzne ) Jakie masz wogóle korki? 2. No wiesz w sumie to powinno się brać buty w swoim rozmiarze. Nie ma co kupować za dużych. A jak na razie zakładałeś jedynie na skarpetkę? Getry meczowe są raczej grubsze. A jeśli i tak będą za małe to możesz zrobić ja Ronaldo jeszcze w Manchesterze: getry a na to [...]
jak chcesz cos bez kreatyny to white flood. jak nie przeszkadza Ci 3.5g kreatyny w porcji - mozesz wziac xtreme stack kaizena i brac jako booster przedtreningowy. tylko w DT tylko przed trenem
Propka i npp chciałem brać 6/8 tygodni,ale cykl mógłby trwać nawet 12,ale nie mam koncepcji jak i czym ewentualnie go przedłużyć...Mówisz,że npp poradzi sobie z winem?Za każdym razem jak tylko przykładałem wino,to łapałem jaką kontuzję na macie...
[...] się czy nie zamienić na sztangielki) Overhead press 25kg >> 29kg Martwy ciąg 60kg >> 70kg (tutaj mam wrażenie że jest zapas przynajmniej 5kg, ale nie chciałem przesadzać jak narazie) Szczerze mówiąc to nie jestem zadowolony z efektów. Za dużo talia mi się poszerzyła (aż 3cm), przez co mam wrażenie że przyrost w kg to głównie tłuszcz. Przyrost [...]
Syrius crev spokojnie możesz brać tak jak wcześniej chyba kilka razy ci proponowano czyli dwa razy w treningowe i raz w nietr. jeź tak na ile ci starczy a potem ocenisz czy brzć następną puchę bo przyznam ci się szczerze, że czuć go powinieneś b. długo choć rzeczywiście start czasem można odczuć jakby był opóźnieone, no ale potem efekty często [...]
[...] bcaa jest symboliczny i nie ma sensu brac go pod uwagę). Z punktu widzenia prioryetetow w suplementacji potreningowej (odpowiedzi insulinowa i dostepnosc aminokwasow), jak najbardziej zasadne jest laczenie w porcji bialek., wegli i bcaa. Osobiscie stosuje mix 30 - 70g ryzu, 20 - 30g wpc i 10 - 20g bcaa w posilku potreningowym. Bcaa [...]
[...] U jednych exe słabo działa (np u mnie) u innych spoko. Zacznij od 0,5 tabletki do każdego strzału. Zjedz tak 3 razy i w dzień 4 strzału rano idź zbadaj estro. Zobaczysz jak będzie i czy jest ok, czy trzeba zwiekszyć dawkę. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-19 07:59:22 W tym momencie już czuję, że estro daje o sobie znać. Mam spore [...]
[...] szmalu na jedzenie podczas cyklu na mono vitalmaxa i to nadodatek pierwszego i weszlo tylko 1 cm! wszyscy polecaja universala wiec dlatego maja u mnie respekt bo podobnie jak znajomi i ja nie przejechalem sie na tej firmie, storm byl z bialkiem tylko ale za***iscie sie czulem na nim, tak wiec nie cofajmy sie bo ja juz bede mial 5 cykl na [...]
no tak słuchajcie moja dieta to hmm moze nie super poukładane mikroskładniczki ale nie jem nieczego tłustego duzo warzyw problem jest bo mam szkole i nie wyobrazam sobie brac ryzu i piersi z kurczaka tak jak mam w diecie napisane... poprostu jem mało , po 18 nie jem , chleb tylko gracham , ale czy do tych odżywek macie jakieś obiekcje ?
masz swoej doswiadczenia - odmienne z moim poglądem. Zorbisz jak bedziesz uwazal. Ja bym to mono zjadl, albo oddał komus jak Ci nie pasuje zbytnio. Schemat juz w zarysie zaproponowalem. Opcji jest wiele - mozesz brac mono w DNT po prostu, a mozesz zaczac monohydratem (zrobic nasycenie), a potem pojechac na HP. Tutaj trudno cos z***ac mając [...]
A na serio nie mąćcie chłopakowi w głowie, znawcy. Że niby jak producent zaleca 300g to ma brac 300g? Proszę was. Producent chce żebyś przyszedł szybciej po następną puszkę. Dawkowanie jak remik: MASS xxl wedle braków (np po treningu) CM3 DT rano 4 kaps po treningu 4 kaps dnt rano 4 kaps Glutamina - po treningu i przed snem. I nie pisz tu [...]
no tak zamierzam pić sporo wody, ale w poprzednich cyklach które robiłem, również było sporo kreatyny a nerki dawały sobie jakoś radę, i nie było jakichś większych problemów z moczem, czy coś w tym stylu. a planuje dokładnie tak: pobudka 7 odrazu KA, następnie śniadanie do 7:30. przed siłownią ok 8:40, PH, po treningu ok 10:10-20, KA. w ciągu dnia [...]
[...] ręce opadają, że nie rozumiesz o co chodzi co mogło się stać ... pewnie pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć jak ktoś Cię na ziemie sprowadzi idz do lekarza niech zobaczy co się stało, a nie pytasz co możesz [...]
[...] to przestępstwo przeciwko życiu/zdrowiu. Sprawstwo kierownicze -jedna z form zjawiskowych przestępstw/podżeganie. Dodatkowo czynem w polskim prawie jest zarówno działanie jak i zaniechanie działania. Krótko mówiąc ta osoba popełniła przestępstwo. Radzę poczytać KK jest dostępny w internecie. Jednak jeżeli biły się dwie osoby to nie jest to [...]
To jak mozecie uzupelnijcie to w winko i dodajcie tego kicikstartera w jakich dawkach propa i przez ile ??? i po jakim czasie po ostatnim strzale zaczac brac clomid i w jakich ilosciach.
crev bez mono
